aardbodem

4-daagse 2019

De 103e 4-daagse is van 16-19 juli 2019 (wk 29). Voor mij wordt het de 7e keer dat ik meeloop; 40 km 'wandelschoen', dus op dinsdag en donderdag de tweede starttijd (05.45 uur - 06.30 uur) en op woensdag en vrijdag de eerste starttijd (04.45 uur - 05.30 uur).

In een tabel zien de oefentochten er als volgt uit:

Datum Route Afstand
zo 12-5-2019 (wk 19) Via spiegelwaal, dijk naar Tacitusbrug, Loenen, bos Oosterhout terug naar Lent. 27 km
zo 9-6-2019 (wk 23) Vergelijkbare route, maar nu met 'extras'; stukjes bos langs de dijk, en een stukje park Lingezegen (van 6:10 tot 11:37) ca. 31 km
zo 16-6-2019 (wk 24) Van station Ommen naar station Holten. Veel bos, heide, en heuvels. ca. 36 km
za 22-6-2019 (wk 25) Van station Mook-Molenhoek naar rand van Nijmegen. Deel van streekpad Nijmegen. ca. 37 km
zo 30-6-2019 (wk 26) Van huis naar Waalbrug en via Streekpad Nijmegen naar Duivelsberg. Vandaar via Limesroute terug. ca. 35 km

 

Looptijden volgens osmand
Dag Begintijd Eindtijd Loopduur Afstand Opmerkingen
16/7 5:47 12:45 6:52 39.4  
17/7 4:52 11:36 6:37 39  
18/7 5:49 13:10 6:49 38.1  
19/7 4:48 13:14 7:06 42.5 2 eetpauzes van 15m, 1 koffiepauze van 35m