aardbodem

Lopen van de 4daagse 2015

Het lopen van de 4daagse was dit jaar voor de 3de keer. Met het startnummer zat ik in de eerste groep die op di+do vroeg (vanaf 5 uur) mocht starten en op wo+vr laat (vanaf 6 uur), een afwisseling van vorig jaar.

Dag Start Finish Pauzes Tijd Afstand

Snelheid
(incl pauzes)

di 21/7 5:06 11:42 0 6:36 40,0 6,06
wo 22/7 6:05 13:08 0:17 6:46 39,7 5,86 (5,63)
do 23/7 5:07 12:03 0:15 6:41 39,2 5,86 (5,65)
vr 24/7 6:05 14:07 0:25 7:37 42,4 5,57 (5,28)

Opvallend was de eerste dag de drukte bij de fietsenstalling en de snelle start. Verder onderweg op de Waalbrug wat regen, maar gelukkig niet teveel.

De derde dag was weer een vroege start; rustig onderweg dus. Onderweg nog herkend door een oud-collega uit Arnhem! Sommige 50 kilometer lopers met rode bandjes gingen al wat langzamer deze dag; deed denken aan uitvallen op de Tour de France...

Holleweg, Milsbeek

's-Ochtends voelde ik mijn rechter achillespees tijdens het lopen. 's-Avonds was hij wat opgezet maar vrijdag eigenlijk geen last van gehad. Wel had ik na afloop 2 dikkere achillespezen, en was ik zaterdagochtend wat stijver. Misschien beter om volgende keer wat meer 2-daags te trainen.

Zevenheuvelenweg, Groesbeek

Geweldig loop weer met een temperatuur van zo'n 20oC en een lekker windje. Alleen de laatste dag op de lange Via Gladiola, al beginnend in Malden, voelde het een stuk warmer.

Veel groente, andere hapjes en drinken werden uitgedeeld, heerlijk!