aardbodem

Oefentochten 4-daagse 2017

De volgende wandelingen zijn gedaan om te oefenen voor de vierdaagse van 2017 in week 29 (18 t/m 21 juli). De starttijden zijn voor '40 Wandelschoen': dinsdag en donderdag: 06.00 uur - 06.30 uur (tweede starttijd), woensdag en vrijdag: 05.00 uur - 05.30 uur (eerste starttijd). Gunstig dus.

Het doel is om toch zeker 300 km te lopen, met op het laatst meerdere dagen met een lange afstand achter elkaar, om blessures tijdens de 4-daagse te voorkomen.

Datum Afstand Opmerkingen
23-04-2017 (zo, wk16) 11,7 km (1:51 tijdsduur) via Waaldijk, defensiedijk, spiegelwaal (zie route)
24-04-2017 (ma, wk17) ca. 16 km naar Nijmegen Groesbeekseweg en terug (zie route)
29-04-2017 (za, wk17) 25,8 km (4:10 tijdsduur) van Lent naar de Tacitusbrug, en aan zelfde oever terug omdat ie dicht zat (zie route)
04-05-2017 (do, wk18) ca. 15 km aantal uren door het centrum van Den Bosch
23-05-2017 (ma, wk21) 42 km Streekpad Nijmegen van Mook-Molenhoek naar Nijmegen